પોપકોર્ન કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે

પોપકોર્ન બધા હોવાથીઆખું અનાજ, તેના અદ્રાવ્ય ફાઇબર તમારા પાચનતંત્રને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે અનેકબજિયાત અટકાવે છે.ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (FDA) અનુસાર, 3-કપ સર્વિંગમાં 3.5 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે, અને ઉચ્ચ ફાઇબર ખોરાક આંતરડાની નિયમિતતાને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.કોણ જાણતું હતું કે આ નાનો નાસ્તો પાચન સ્વાસ્થ્ય પર આટલી મોટી અસર કરી શકે છે?

તે પરફેક્ટ ડાયેટિંગ નાસ્તો છે

બિન-તંતુમય ખોરાક કરતાં ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકને પચવામાં વધુ સમય લાગે છે, તેથી તે તમને વધુ સમય સુધી ભરપૂર રાખી શકે છે.ભોજન વચ્ચે એર-પોપ્ડ પોપકોર્ન પર નાસ્તો કરવાથી તમને મીઠાઈઓ અને ચરબીયુક્ત ખોરાકની લાલચ ઓછી થઈ શકે છે.ફક્ત માખણ અને મીઠું પર લોડ કરશો નહીં.આ અન્ય તપાસોતમારા આહારને ટ્રેક પર રાખવા માટે તંદુરસ્ત નાસ્તાના વિચારો.

પોપકોર્ન ડાયાબિટીસ માટે અનુકૂળ છે

ફાઈબર કુલ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ હેઠળ ફૂડ લેબલ પર સૂચિબદ્ધ હોવા છતાં, તેની પર સમાન અસર થતી નથીરક્ત ખાંડસફેદ બ્રેડ જેવા શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ તરીકે.ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકમાં સુપાચ્ય કાર્બોહાઇડ્રેટ નથી હોતા, તેથી તે પાચનનો દર ધીમું કરે છે અને વધુ ધીમે ધીમે અનેરક્ત ખાંડમાં ઘટાડો, જર્નલમાં 2015ના સંશોધન મુજબપરિભ્રમણ.