પોપકોર્ન ટોપિંગ માટે અનંત વિકલ્પો છે

તમે માત્ર માખણ અને મીઠું કરતાં પોપકોર્ન પર વધુ મૂકી શકો છો.ઉમેરોતજઅથવા મીઠી સારવાર માટે એપલ પાઇ મસાલા, અથવા ગરમ ચટણી, વસાબી અથવા કરી સાથે મસાલેદાર જાઓ.તમે તમારા નાસ્તાને લોખંડની જાળીવાળું પરમેસન અને ઓલિવ ઓઈલ સાથે ઈટાલિયન ફ્લેર પણ આપી શકો છો.મૂળભૂત રીતે, જ્યારે તમે પોપકોર્ન ખાતા હો ત્યારે તમારા મસાલાના રેકમાંની કોઈપણ વસ્તુ ઘણી બધી કેલરી વિના વધુ સ્વાદ ઉમેરી શકે છે.વધુ પ્રેરણાની જરૂર છે?પ્રયત્ન કરોકર્નલ સીઝનનું પોપકોર્ન સીઝનીંગ મીની જાર્સ સેવરી વેરાયટી પેક.

પોપકોર્નમાં પાલક કરતાં વધુ આયર્ન હોય છે

વધુ નહીં, પરંતુ તે સાચું છે: યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ એગ્રીકલ્ચર અનુસાર, 1 ઔંસ (28 ગ્રામ) પોપકોર્નમાં 0.9 મિલિગ્રામલોખંડ, જ્યારે 1 કપકાચી પાલક(30 ગ્રામ) 0.8 મિલિગ્રામ છે.આ સંખ્યાઓ નાની લાગે છે, પરંતુ પુખ્ત પુરુષોને દરરોજ તેમના આહારમાં માત્ર 8 મિલિગ્રામ આયર્નની જરૂર હોય છે.બીજી બાજુ, પુખ્ત સ્ત્રીઓને દરરોજ 18 મિલિગ્રામની જરૂર પડે છે (કારણ કે તેઓ માસિક સ્રાવ દરમિયાન લોહી ગુમાવે છે).સેન્ટર્સ ફોર ડિસીઝ કંટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન અનુસાર, લગભગ 10 ટકા સ્ત્રીઓમાં આયર્નની ઉણપ હોય છે.તેથી તમે કરી શકો તેમ લોખંડ ભરો.હવે જ્યારે તમે પોપકોર્નના સ્વાસ્થ્ય લાભો વિશે બધા જાણો છો, તો આ અન્ય તપાસોસફેદ ખોરાક કે જે તમે વિચાર્યું તેના કરતાં વધુ આરોગ્યપ્રદ છે.